Tradiční recepty

Zdravé výměny v jakékoli galerii grilování

Zdravé výměny v jakékoli galerii grilování

Zůstaňte na cestě za svými cíli v oblasti zdraví a přitom si užívejte dobré jídlo

istockphoto.com

Zdravé výměny na jakémkoli grilování

istockphoto.com

Grilování je jednou z nejlepších částí léta. Není nic lepšího, než sedět venku s rodinou a přáteli, užívat si dobrého jídla a ještě lepší společnosti. Grilování však nepřichází bez jejich výzev: Možná se snažíte jíst zdravě, ale když se při grilování setkáte se slavnou nabídkou možností, je tak snadné se dostat do jeskyně. Samozřejmě byste měli vždy jíst to, co chcete, a pokud je šťavnatý grilovaný hamburger právě to, po čem toužíte, říkáme, jděte do toho! Pokud ale hledáte pár zdravých alternativ, shromáždili jsme několik snadných způsobů, jak zredukovat letní vaření, aniž byste obětovali chuť. Takže pokračujte v grilování a odpočívejte s jistotou, že budete schopni držet se svých cílů v oblasti zdraví. Budete se cítit nejlépe, protože všechny tyto swapy obsahují přísady, které jsou pro vás lepší a pomohou vám zářit zevnitř i zvenčí.

Místo másla…

istockphoto.com

Zkuste na kukuřici na klasu použít kapku čerstvé limetkové šťávy. Ušetří kalorie a zároveň dodá chutnou chuť. Zde je skvělý recept na klasickou grilovanou kukuřici na klasu.

Místo kalorických koktejlů ...

istockphoto.com

Dobře, z koho si děláme legraci? Koktejly a letní spritzery dělají grilování extra chutným. Jen se vyhněte těm s tunami cukru a jděte na klasický koktejl jako osvěžující vodka a soda. Ozdobte citronem a limetkou, nebo buďte kreativní a použijte čerstvou papriku nebo bylinky. Pokud hledáte něco nealkoholického, ale stále chladíte, zkuste smoothie; Zde je návod, jak připravit kapustové smoothie, které skutečně chcete pít.

Místo chipů ...

istockphoto.com

Rozložte působivé uspořádání podnosů se zeleninou. Některé další výhody: Vaši hosté se nejen vyhnou přejídání před grilovanou hostinou, ale jejich mastné prsty nezničí váš zahradní nábytek (můžete jim také dát ubrousky). Vyzkoušejte naši zeleninovou crudité se zeleným bohyňovým dresinkem.

Místo hamburgerů ...

iStock/Thinkstock

Zkuste ugrilovat nějaké krůtí hamburgery. Vyměňujete tučné červené maso za štíhlejší variantu, která ve skutečnosti neobětuje tunu chuti. Dávejte si pozor na své hamburgerové zálivky! Pro zdravé zatočení s tradičním hamburgerem vyzkoušejte naše krůtí hamburgery z quinoa černých fazolí.

Místo párků v rohlíku ...

istockphoto.com

Zkuste podávat kuřecí párky. Jsou vydatní a chutní a grilují stejně jako párek v rohlíku. Jediným rozdílem je, že nejsou plněné žádnými diskutabilními vedlejšími produkty z masa. Chcete -li něco trochu jiného, ​​vyzkoušejte naši italskou kuřecí klobásu a sendviče z bílých fazolí.

Místo zmrzliny ...

iStock/Thinkstock

I když se snažíte zůstat zdraví, nezapomeňte se léčit. Vaši hosté budou ohromeni těmito zdravými jahodami a zmrzlinou!

Místo makaronového salátu ...

iStock/Thinkstock

Zkuste udělat podobnou stránku se zoodles! Jsou skvělou a chutnou náhražkou tradičních nudlí. Zde je pár skvělých tipů, jak vytvořit co nejlepší zoodle.

Místo majonézy…

istockphoto.com

Nemůžete žít bez krémových stránek? Zkuste si připravit své oblíbené jídlo s výměnou řeckého jogurtu. Tento recept na waldorfský salát z brokolice vyžaduje polovinu obvyklého množství majonézy a místo ní používá řecký jogurt, který do salátu přidává bílkoviny a vápník.

Místo ropy…

istockphoto.com

Zkuste avokádo! Nahrazením rozmačkaného avokáda olejem v tomto receptu na kukuřičný chléb z avokáda šalvěj udržuje vlhkost, ale snižuje obsah nezdravého tuku.

Místo kebabů z červeného masa ...

istockphoto.com

Proč si dát mnohem zdravější předkrm? Ugrilujte si mořské plody a přeskočte statné červené maso s lepkavě sladkou marinádou. Tyto grilované kebab z citronového pepře se hodí!

Namísto marinády zakoupené v obchodě ...

istockphoto.com

Vytvořte si vlastní! Vážně, je to neuvěřitelně snadné a odstraní část přebytečného cukru. Tento recept na marinádu od Dinosaur Bar-B-Que dodá punc chuti každému pokrmu, který připravujete.

Místo tradiční grilovací omáčky…

istockphoto.com


16 swapů zdravého jídla, které můžete ve svém životě udělat

Všichni chceme být zdravější, ale je to tak velký závazek. Vstup do posilovny, zásobení lednice speciálním jídlem a vynechání všech drobných dobrot, díky nimž život stojí za to žít. Proč být zdravý musí být tak těžké, když být nezdravý nevyžaduje žádné úsilí?

Nemusí to tak být. Abyste se stali zdravějšími lidmi, nemusíte trávit víkendy na váhách nebo omezit všechny sacharidy ze svého jídelníčku. Několik malých změn může znamenat velký rozdíl. Když přemýšlíte o svých stravovacích návycích a životním stylu a o tom, jak je můžete upravit, může vám to dodat více energie, zmenšit pas a udržet nemoc na uzdě.

Postupujte podle níže uvedených jednoduchých tipů a triků, abyste se stali zdravější a šťastnější verzí sebe sama. Od rozvozu čerstvého masa po krátkou procházku denně existuje spousta malých výměn a změn, které můžete ve svém životě udělat, abyste zlepšili jeho kvalitu.


Recepty

Přidejte se k klubu receptů Splenda a získejte lahodné recepty a tipy na pečení doručené přímo do vaší schránky.

& copy Heartland Consumer Products 1996-2021 | Carmel, Indiana, USA. Všechna práva vyhrazena. Tento web je publikován společností Heartland Food Products Group, LLC, která nese výhradní odpovědnost za jeho obsah. Je určen pro návštěvníky z USA. Otázky nebo komentáře? Zavolejte na bezplatnou linku 1-800-777-5363 nebo klikněte sem a získejte zákaznický servis. Tento web obsahuje odkazy na webové stránky, na které se nevztahují naše zásady ochrany osobních údajů. Doporučujeme vám přečíst si zásady ochrany osobních údajů všech webových stránek, které navštívíte.

Přehled ochrany osobních údajů

Nezbytné soubory cookie jsou naprosto nezbytné pro správnou funkci webových stránek. Tato kategorie obsahuje pouze soubory cookie, které zajišťují základní funkce a bezpečnostní funkce webových stránek. Tyto soubory cookie neukládají žádné osobní údaje.

Jakékoli soubory cookie, které nemusí být pro fungování webové stránky zvlášť nutné a které se používají konkrétně ke shromažďování osobních údajů uživatelů prostřednictvím analytiky, reklam a jiného vloženého obsahu, se označují jako soubory cookie, které nejsou nutné. Před spuštěním těchto souborů cookie na vašem webu je povinné získat souhlas uživatele.


11 dokonalých stran k servírování s BBQ žebry

Tyto oblíbené stránky s grilovanými žebry se pohybují od jižních klasik, jako je mac a sýr a zelí, až po lehčí jízdné včetně křupavé slaw a neočekávaného ovocného salátu. Cokoli se rozhodnete podávat s žebry, nezapomeňte mít po ruce spoustu grilovací omáčky - a ubrousků.

Žebra 101 Nejlepší. Žebra Vůbec. Žebra, ať už dětská, nebo náhradní (a ať už grilovaná, uzená nebo pečená v troubě), jsou druh věcí, které vyžadují úplnou absorpci: oči dolů, obě ruce začínají být nepořádné z výše uvedené BBQ omáčky, aniž by vycházely dokud se ta kost nevyčistí. Když však přijdete na vzduch, chcete něco dobrého k jídlu, než se pustíte do dalšího žebra v hromadě. Žebra jsou často chrumkavá, sladká a plná bohatého, lahodného tuku, takže existují určité strany, které vyvažují žebra BBQ obzvlášť dobře a působí téměř jako reset pro vaše chuťové pohárky.

Podívejte se, 11 našich oblíbených stran pro žebra, od lehkých, ostrých a chutí na čištění po krémová, bohatá a ultra dekadentní.

1. Pomalý hrnec Collard Greens

Collards se často vaří s uzenými šunkovými hlezny, ale uzené krůtí paličky jsou skvělou náhradou a přinášejí více masa než šunka. Čištění a ořezávání 5 liber zelených je nejtěžší na tomto receptu - poté je to snadné. Získejte náš recept na Crock Pot Collard Greens.

2. Klasické makarony a sýr

Co je na tomto receptu hezké, je jeho univerzálnost. Funguje krásně jako krémová varná deska s jakýmkoli mixem, který máte rádi, tak jako křupavý zapečený sýr mac ‘n’ posypaný strouhankou panko. Získejte náš recept na klasické makarony a sýry.

3. Bylinkový bramborový salát

Upřímně řečeno, téměř jakýkoli bramborový salát je dobrý s žebry, ale pikantní bylinkový dresink (šalotka a dijonská vinaigretta s petrželkou, estragonem a koprem) je příjemnou změnou oproti obvyklé těžké mayské verzi a prořezává bohatost BBQ žeber jako nůž. Získejte náš recept na bramborový salát s bylinkami. (A zjistěte, které brambory použít také na bramborový salát.)

4. Křupavé kukuřičné lívance

Tichá štěňata pod jakýmkoli jiným jménem chutnají stejně sladce - jak se tyto letní kukuřičné lívance osvědčují. Čerstvá jádra z klasu se skládají do těsta z kukuřičné mouky s kajenským masem a cibulí, pak se smaží křupavě a zlatohnědě (ale uvnitř jsou nadýchané a jemné). Přetáhněte je přes BBQ omáčku na talíři a ukousněte je. Získejte naše Recept na křupavé kukuřičné lívance.

5. Krupice z pečeného sýra

Pro něco snazšího, ale stejně uspokojivého, se rychle vařící krupice spojí s mlékem, ostrým sýrem čedar, horkou omáčkou a vejci, poté upečte v zapékací misce, která může jít přímo na stůl. Když je v sezóně kukuřice, zkuste do tohoto pokrmu poskládat i nějaká čerstvá jádra, abyste získali šťavnatou sladkost. Získejte náš recept na pečené sýrové krupice.

6. Kukuřice s bazalkovým máslem a vločkovou solí

Grilovaná kukuřice na klasu je skvělá, ale i tak ji bohatě potřete bylinkovým máslem a posypte vločkovou mořskou solí, čímž vytvoříte jednoduché, ale sofistikované jídlo, které skutečně symbolizuje léto. Získejte recept na kukuřici s bazalkovým máslem a vločkovou solí. (Nebo pokud jdete s asijskou grilovanou omáčkou na žebra, vyzkoušejte náš recept na grilovanou kukuřici Mirin a sójovou omáčkou.)

7. Kukuřice a rajče Coleslaw

Zelné zelí, čerstvá kukuřice (opakující se téma z dobrého důvodu), koláčové tomatillos a cherry rajčata: perfektní letní recept na zelný salát. Dokončete dresinkem z limetky, česneku a hořčice a posypte nasekaným koriandrem. Získejte recept na Coleslaw z kukuřice a rajčat. (A pokud máte rádi více koření, vyzkoušejte náš recept na Lime and Jalapeño Coleslaw.)

8. Pikantní salát Jicama, grapefruit a mango

Po vybalení z krabice určitě, ale tento koláčový, chladivý, ostrý a osvěžující salát je dokonalým doplňkem bohatého vepřového masa a vícevrstvé BBQ omáčky. Zkuste to a možná právě zahájíte novou letní grilovací tradici. Získejte náš recept na pikantní jicama, grapefruit a mangový salát.

Související čtení: 15 letních receptů na zabití

9. Chléb Jalapeño-kukuřice-pivo

Kukuřičný chléb je perfektní fólií pro bohatost a složitost hromádky kostí, ale tento pikantní rychlý chléb s nakládaným jalapeñosem je zajímavou alternativou kukuřičného chleba. Má hustou strukturu, která je vynikající pro namáčení v BBQ omáčce. Získejte náš recept na Jalapeño-kukuřičný-chléb.

10. Francouzský salát ze zelených fazolí

S dobrým, chutným grilováním, které udržuje strany trochu podobné, funguje dobře. Tento zdravý francouzský salát ze zelených fazolí volá po blanšírovaných fazolích, které se oblékají s hořčicí a šalotkovou vinnagretou. Získejte náš recept na francouzský salát ze zelených fazolí.

11. Skordalia (řecký bramborový dip)

Francesco Sapienza (Lamalo)

Tento chutný řecký bramborový dip, skordalia, vyžaduje blanšírované červenohnědé brambory smíchané s mandlemi, olejem, syrovým česnekem, chlebem a kořením. Je to absolutní nebe a Absolutně a funguje dobře jak jako příloha, tak jako dip (u verze s přílohou ulehčíme mandle a olej). Co víc? Recept pochází z New York Medditerean, Lamalo, který laskavě sdílel svůj recept na skordalia v plném rozsahu. Zkuste podávat s nějakým kabobem nebo jednoduchým jehněčím hamburgerem s mátou a feta, a pokud ano ... pozvěte nás. Získejte recept Skordalia.


31 nejlepších veganských receptů na grilování pro vaši příští zahrádku

Pro vegany může & ldquolet & rsquos rozpálit gril! & Rdquo může být docela odcizující nálada. Myslím tím, že letní grilování se obvykle vyskytuje Všechno živočišné produkty (myslete na párky v rohlíku s hovězím chilli a strouhaným sýrem).

Naštěstí pro mé kolegy a jedlíky rostlin se to ale začíná měnit. Podle The Good Food Institute se trh s rostlinným masem na 939 milionech dolarů za poslední dva roky rozrostl o ohromujících 38 procent. A poptávka po produktech vyrobených z masa může v příštích 10 letech klesnout až o 50 procent, uvádí nedávná zpráva RethinkX.

Sečteno a podtrženo: Veganské recepty na grilování mohou být brzy vážně žádané.

Samozřejmě je nejlepší vždy vyměnit ten steak za celozrnná jídla, jako vydatnou desku grilovaného květáku s bylinkami, kořením a kešu ořechy a alternativou hovězího masa.

Zatímco alternativy rostlinného masa jsou nabízeny jako skvělé způsoby, jak přestat jíst maso (a snížit svou uhlíkovou stopu!), Ale nejsou vaší nejlepší sázkou na dlouhodobé zdraví, říká Monica Auslander Moreno, RD, dietoložka a zakladatelka Essence Nutrition . (Někteří odborníci zpochybňují zdravotní důsledky konzumace spousty sójových izolátů, které se běžně používají v alternativách masa na bázi rostlin. Celá sója je však v pořádku.)

Auslander Moreno doporučuje naplnit váš piknikový stůl výživnými recepty, jako je BBQ tempeh (který je vyroben z probiotických fermentovaných sójových bobů s vysokým obsahem vlákniny a bílkovin), domácí vegetariánské hamburgery nabité přísadami, jako jsou fazole, řepa, tahini, mrkev a quinoa, a boky jako pečené batáty, saláty a dipy jako hummus a guac.

Od zábavných aplikací po grilovatelnou síť a letní dezerty odpočítáváte dny, než si připravíte tyto rostlinné pokrmy pro příští grilování.


75+ nejlepších zdravých receptů na jednoduché večeře

Ze všech různých nových způsobů vaření na desce je jedna z nejlepších osvědčená klasika: pomalé vaření. Nejen, že je to pohodlná a spolehlivá metoda pro zajištění spousty chutí (bez podvaření nebo převaření), ale je to také relativně zdravý způsob vaření. Udržováním jídla na mírném ohni po dlouhou dobu a udržováním vlhkosti uvnitř zajistíte, aby jídlo bylo chutné, aniž byste museli používat mnoho oleje a zbytečně množství cukru nebo soli.

Proto jsou pomalé hrnce (nebo Crock Pots, chcete -li) tak dokonalé pro přípravu zdravých receptů, které si užije celá vaše rodina. Shromáždili jsme některé z našich oblíbených lehčích pomalých hrnců, které si můžete připravit pro rychlé a snadné recepty na večeři. Ať už se snažíte uspokojit vybíravé jedlíky, nebo jen chcete vyzkoušet něco nového, o zdravé recepty z Crock-Pot není nouze.

A můžete použít také Instant Pot nebo jiný multi-hrnec na přípravu některého z těchto receptů pro pomalé hrnce! Ačkoli pro dosažení nejlepších výsledků doporučujeme vyhnout se použití uzavíracího víka (které zachycuje také hodně vlhkosti) a získání skleněného víka, které se hodí.

Od vydatných receptů na pomalou polévku, které vás zahřejí v zimě, přes letní recepty na pomalé hrnce, jako jsou tažné vepřové posuvníky sloužící při grilování, zde najdete recept na každou příležitost a roční období. Pokud spěcháte nebo chcete jen něco jednoduchého na večeři, s těmito zdravými recepty na Crock-Pot nic nepokazíte.


Recepty na fazolové dezerty, které budete chtít dělat každý den

Fazole jsou plné vlákniny, bílkovin a vynikajících vitamínů a minerálů. Navíc jsou super univerzální přísadou a mnoho pekařů je používá místo mouky k vytváření bezlepkových pochoutek.

Pokud je používáte jako náhražku mouky, je to obvykle v poměru 1: 1. Ačkoli můžete určitě použít všechny odrůdy, černé a bílé fazole jsou obvykle nejlepší, nejmírnější možnosti použití, v závislosti na tom, jaký je váš typ receptu (např. Použijte černé fazole v sušenkách nebo kakaových pokrmech a bílé fazole v neutrálních barvách) .

Pokud jde o nahrazení tukových přísad fazolemi, musíte být obzvláště opatrní. Tuky se používají nejen pro chuť, ale také pro textury a pocit v ústech pro pokrmy. Kulinářská dietoložka Sara Haas říká: „U sušenek můžete olej nahradit ze tří čtvrtin stejným množstvím pur & eacutee z černých fazolí. U sušenek můžete nahradit až polovinu másla nebo zkrácení pomocí fazolového pur & eacutee. Pro rychlé pečivo a vdolky nahraďte máslo nebo shorting s polovičním množstvím fazolového pur & eacutee. Opravdu doporučuji experimentovat, protože toto je jen obecný průvodce, případně bude nutné změnit i další přísady. “


16 chutných způsobů, jak jíst maso místo masa

Stejně jako houby jsou fazole skvělou vegetariánskou náhražkou pokrmů, jako jsou hamburgery, omáčky, tacos a další tradičně zaměřené recepty na maso. A není divu, proč: Husté a žvýkací, mají určitý nápor, díky kterému se věci jako chilis a vegetariánské hamburgery cítí podstatné a uklidňující. Fazole navíc skvěle nasáknou chutě jakýchkoli omáček nebo koření, s nimiž se vaří.

A co víc, fazole mají vysoký obsah bílkovin a vlákniny, dvou živin, které jsou důležité pro sytost. Navíc neobsahují žádné nasycené tuky (což USDA doporučuje omezit na méně než 10 procent vašich denních kalorií). Šálek černých fazolí má 15 gramů bílkovin, 15 gramů vlákniny, 227 kalorií a žádný nasycený tuk. Spárujte fazole s trochou zeleniny a zdravého tuku a získáte pořádné jídlo!

Až budete příště chtít jít bez masa, ale přesto budete chtít něco uklidňujícího a sytého, uspokojí vás těchto 16 zdravých receptů plných fazolí a pak i některé. Existuje recept od všeho od boloňského přes hamburgery až po salát bez kuřete, takže každá chuť a touha jsou pokryty.


30 receptů na zdravý letní hrnec na vaření, když je příliš horké na vaření

Když uvidíte nějaké recepty zahrnující Crock Pot nebo pomalý hrnec, pravděpodobně si vzpomenete na vydatné chilli, tlusté dušené maso a útulné zimní noci. A je to pravda: Crock Pots jsou skvěle dobří v přípravě teplých, uklidňujících jídel a mdashbut, ale nejsou tak známí jako čarodějové letních receptů.

Víte, k čemu se kromě těch klasických polévek ještě skvěle hodí? Letní klasika jako tažené vepřové sendviče, pečené fazole a dušené hrudník. A protože to vypadá velmi pravděpodobně, že venkovní setkání budou letos v létě bezpečnou volbou, budete ve svém repertoáru potřebovat tyto velkorysé letní pomalé hrnce. Po roce (plus!) Velmi omezené sociální interakce pravděpodobně budete chtít strávit co nejvíce času skutečným povídáním si s lidmi na večírku, místo na horkém grilu a otáčet nekonečné hamburgery.

„Miluji pomalý hrnec, protože dělá jídlo v jednom hrnci, zatímco vy se snažíte dělat jiné věci,“ říká Natalie Rizzo, MS, RD. „Čištění je velmi málo a obvykle získáte spoustu skvělé chuti, aniž byste museli cokoli vařit sami.“ Navíc si můžete udržet svou kuchyň hezkou a chladnou v nejteplejších měsících roku.

Pokud jde o to, jak používat Crock Pot, tam opravdu není tolik, co byste potřebovali vědět. Můžete do něj vložit syrové maso a další přísady, pak je nastavit a zapomenout na to až o několik hodin později, až se plně uvaří. Je to opravdu tak jednoduché, jako vhazovat ingredience, stisknout tlačítko a odejít.

Jedna věc, kterou je třeba mít na paměti, je, že tvrdé kusy masa (vepřová plec, hrudník) obvykle lépe vaří déle po dobu „nízkého“ nastavení. Na druhou stranu jemnější maso, jako je kuře, plus zelenina a další rostlinná jídla budou nejlépe chutnat vařené po kratší dobu na „vysokém“ nastavení, protože příliš mnoho času na vaření by z nich mohlo udělat trochu kaši. Dobrý recept vám řekne, jaké nastavení použít, takže o tom nemusíte přemýšlet.

& ldquoNapříklad, pokud chcete pro tacos drcené kuře, vařte je pomalu a pomalu v pomalém hrnci s trochou koření, "navrhuje Rizzo.„ Nebo použijte letní zeleninu jako rajčata a cukety na výrobu ratatouille. "

Naštěstí pro vás existuje spousta zdravých letních receptů Crock Pot, plné sezónních jídel a slavných příchutí ve stylu grilování. Nejdůležitější ze všeho však je, že ve svém Crock Pot můžete také dělat šíleně dobré letní dezerty, jako je bobule. (Pokud vás to neprodá, nevím, co bude.)

Ať už pořádáte vaření nebo se chcete za každou cenu vyhnout troubě, tyto zdravé letní recepty Crock Pot uspokojí každou touhu po teplém počasí.


Grilované sendviče z lilku a pepře s kozím sýrem

Deník jako: 2 krajíce chleba + 2 porce zeleniny + 1/2 unce běžného sýra + 1 porce oliv

1 červená paprika
1 lilek, podélně nakrájený na plátky 1/4 palce
3 lžíce nízkotučného lahvového italského nebo balzamikového vinaigrettu
8 plátků celozrnného chleba (nebo použijte francouzskou bagetu nakrájenou podélně)
2 unce měkkého kozího sýra
1/4 šálku tapenády (lahvová pomazánka z oliv k dispozici ve specializovaných sekcích s potravinami)

  • Předehřejte gril.
  • Odřízněte vrchní část papriky a zlikvidujte kůru a semena. Papriku nakrájejte na čtvrtky. Plátky lilku a kousky papriky potřete italskou nebo balzamikovou vinaigretou s nízkým obsahem tuku.
  • Plátky lilku a kousky papriky položte na gril pokrytý sprejem na vaření řepky. Grilujte asi 6 palců od ohně, dokud nezměkne a mírně nezhnědne (8–10 minut), po 4–5 minutách otočte.
  • 4 spodní krajíce chleba potřete kozím sýrem a poté tapenádujte. Tapenádu ​​posypeme plátky lilku a kouskem červené papriky a poté navrch dáme zbývající krajíce chleba.
  • Každý sendvič nakrájejte na 2 nebo 4 trojúhelníky (pokud používáte celozrnný chléb) a podávejte.

Pokračování

Na porci: 317 kalorií, 12 g bílkovin, 43 g sacharidů, 13 g tuku (4,3 g nasycených tuků, 6 g mononenasycených tuků, 1,6 g polynenasycených tuků), 11 mg cholesterolu, 8 g vlákniny a 810 mg sodíku. Kalorie z tuku: 34%.


Podívejte se na video: CZ Perfektní výsledek zdravého grilování - Losos - Tefal Optigrill (Leden 2022).